همه چیز درباره ی نگهداری از سالمند

چگونه از سالمندان نگهداری کنیم؟

تصور همه بر این است که سالمندی همواره با بیماری های زیادی همراه است. اما این یک  باور غلط است که در بین افراد جامعه بخصوص سالمندان رواج یافته است. افرادی که بر این باورند با بیمار شدن در سالمندی تصور می کنند که دنیا به آخر رسیده است و دیگر باید تمام عمر را در بستر بیماری بگذرانند. اگر شما نگهدار سالمند هستید و یا یک سالمند بیمار در منزل دارید و به عنوان نگهدار سالمند از او مراقبت می کنید می توانید با رعایت نکات زیر به سالمندان در حفظ روحیه و بهبودی سلامتی کمک نمایند.استخدام نگهدار در منزل،نگهدار سالمند،نگهدار سالمند در تهران

نگهداری از سالمند و بهبود سلامت عاطفی و ذهنی او:

افراد سالم از لحاظ عاطفی وروانی ،قادرندبا شرایط سخت مقابله کنند ونگرش مثبت شان به زندگی راحفظ کنند. آنها در زمانهای بد نیز خود کارآمد،انعطاف پذیر وخلاق باقی می مانند . این موضوع بر هیچ کس پوشیده نیست که سلامت روانی مساوی با سلامت جسمی خواهد بود.داشتن سلامت روانی وعاطفی شامل وجود احساس رضایت، اعتماد به نفس کافی،اعتماد و صمیمیت، میل و رغبت به زندگی وشادی و نشاط، توانایی مقابله با استرس و انطباق با تغییرات می‌شود. نگهدار سالمند با اتخاذ تدابیری مفید می تواند به حفظ سلامت سالمند کمک نماید. نکته ی حائز اهمیت این است که  نگهدار سالمند چه نگهدار باشد و چه فرزند سالمند همیشه باید احترام و عزت سالمند را در هر شرایطی حفظ کرده و سعی نماید سالمند نهایت استقلال را داشته باشد. صحبت یک دوست مطمئن و یا مشاور با سالمند می تواند برای سالمند مفید باشد. در صورت شدت افسردگی می توان با مشورت با روانپزشک و شروع دارو درمانی وضعیت سالمند را بهبود بخشید.خدمات نگهداری در منزل،مراقبت در منزل از سالمندان بیمار

حفظ روابط اجتماعی نیز مهم می باشد. داشتن فعالیت اجتماعی وحفظ روابط بین فردی می‌تواند به به سالمند کمک کند تا سلامت جسمی وروحی خوبی را حفظ نماید. این روابط با ارتباط با دوستان حفظ می شود.نگهداری از سالمند آلزایمری،نگهدار سالمند

حفظ سلامت سالمند با ورزش:

نگهدار سالمند با تشویق سالمند به ورزش و توصیف تاثیرات آن در زندگی سالمند می توانند به بهبود سلامت جسمی سالمند بیش از پیش کمک نماید. وقتی سالمند ورزش می کند  بدن او مواد شیمیایی به نام اندروفین آزاد می کند که باعث افزایش روحیه،کاهش استرس وداشتن احساس خوب می شود. . ورزش وتمرینات بدنی یکی از عوامل مهم برای قرار گرفتن کلسیم در داخل استخوان ومحکم شدن استخوانهاست. که می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند.نگهداری سالمند،نگهدار سالمند

جلوگیری از پوکی استخوان در سالمندی:

مصرف مقدار مناسب از کلسیم2تا3 سهم در روز و ویتامین دی با قرار گرفتن روزانه 20 تا 30 دقیقه در مقابل نور مستقیم خورشید، یا استفاده از مکمل های خوراکی ویا تزریقی زیر نظر پزشک وداشتن فعالیت بدنی مناسب ومستمر 30دقیقه در 5روز هفته در سطح صاف می تواند سبب پیشگیری،به تعویق انداختن ویا کاهش شدت پوکی استخوان در سالمندی شود.

مناسبترین برنامه غذایی برای سالمند چیست؟

برنامه ای برای سالمندان مفید می باشد که محتوی چهار گروه اصلی غذایی در روز باشد. نگهدار سالمند باید توانایی طبخ غذاهای مفید و سالم و متنوع را برای سالمند داشته باشد. از جمله مواد غذایی که سالمند باید روزانه در برنامه ی خود بگنجاند شامل موارد زیر است.استخدام نگهدار در منزل،استخدام نگهدار سالمند

• گروه نان وغلات6تا 11سهم
• گروه شیر ولبنیات 2تا3سهم
• گروه گوشت،تخم مرغ،حبوبات ومغزها 2تا3 سهم
• گروه میوه ها وسبزیها(میوه 2تا4سهم وسبزیها3تا5 سهم
• گروه متفرقه:توصیه می شود بویژه سالمندان از مواد غذایی این گروه کمتر مصرف کنند.

نکات مهم در نگهداری از سالمند:

• بدن سالمند روزانه نیاز به حدود 6تا8 ساعت خواب در شب دارد.
•  از مصرف نمک ومواد غذایی شوربه مقدار زیاد خودداری نماید.
•  روزانه 8لیوان آب ومایعات بنوشد.
•  استفاده از مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان ها(ویتامین های سی وایی وبتا کاراتن)ممکن است در کاهش احتمال بروز آب مروارید تاثیر داشته باشد.
• سالمند  باید هر روز بطور مرتب صبحانه بخورد.
• در هروعده حجم غذای کمی مصرف کند
• اجسام سنگین را جابجا وحمل نکنید،این کار به کمر آسیب می‌رساند.
• هر 6تا12ماه یکبار سالمند را به دندانپزشک ببرید
• میوه وسبزی در برنامه غذایی روزانه داشته باشد.
• چربی ومواد غذایی چربکمتر مصرف نماید.
• خم شدن ناگهانی وشدیدبه سمت جلو می تواند موجب آسیب مهره های کمر شود.

مركز نگهداري و مراقبت از کودک، سالمند، بیمار در منزل مه چهرگان با بکارگیری نیروهای مجرب و متخصص آماده ی خدمت رسانی 24 ساعته به شما و عزیزان شما می باشد.